Kurse

Yoga

Yoga

YinYoga nach den Elementen mit Michaela Knitter-Duve

Donnerstags 18:00 – 19:30 nach Absprache

Yin Yoga ist ein ehr passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange 3 – 7 Minuten gehalten werden. Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Die Faszien gehören zum Bindegewebe, welches unseren gesamten Körper durchzieht. Ziel ist eine sanfte Dehnung und eine tiefe Entspannung. Da beim Yin Yoga auch die Meridiane (Energieleitbahnen) aktiviert werden, erreichen wir außerdem eine wunderbare Wirkung auf die inneren Organe.

Info / Anmeldung: Michaela Knitter-Duve
0173 7120520
michaelaknitter@web.de

Mit Yoga entspannt in den Feierabend starten

Dienstags in Kooperation mit dem Kneippverein
mit Parvati Christina Molle
6 Einheiten dienstags ab 03.01.2023 bis einschl. 07.03.2023, 16:00 – 17:30

Yoga (Sanskrit = Einheit, Harmonie) verbindet Körper, Geist und Seele durch Bewusstheit in Bewegung und Atmung und das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste.
Die gesamte Muskulatur wird sanft und ohne Leistungsanspruch gedehnt, was einen Entspannungs-Impuls freisetzt und der Körper (z. B. nach einem Arbeitstag) optimal zur Ruhe findet. Zusätzlich baut Yoga die Muskulatur auf, stärkt den Rücken und verleiht Stück für Stück mehr Flexibilität.
 Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer mit Vorkenntnis geeignet.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, leichte Decke

Info / Anmeldung: parvatina_yoga@web.de
Gebühr: 29€ Mitglieder, 47€ Nichtmitglieder (6x)

Relaxyoga am Abend in “Meine Kraftquelle”

Dienstags in Kooperation mit dem Kneippverein

10 Einheiten
ab 10.01.23 18:00 – 19:30

Relaxyoga am Abend

Möchtest du zur Ruhe kommen und entspannen? Energie tanken und deinem Körper etwas gutes tun? Atemübungen, sanfte Yogastellungen aus dem Hatha Yoga, kleine Meditationen und Entspannungsübungen werden dir helfen Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.

Bringe bitte eine eigene Matte, Decke und dicke Socken mit.

Info / Anmeldung: Michaela Knitter-Duve
0173 7120520
michaelaknitter@web.de

Hatha Yoga am Morgen in “Meine Kraftquelle”

In Kooperation mit dem Kneippverein

10 Einheiten
ab 11.01.23 09:30 – 11:00

Mit Schwung in den Tag!
Aktiviere deinen Körper am Morgen ganz sanft, spüre alle Körperteile, nehme wahr und baue neue Energie auf.
Mit verschiedenen Atemübungen, dynamischen Sonnengrüßen, Yogastellungen, Dehnübungen und Tiefenentspannung erlebst du ein neues Körpergefühl.
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und erfahrene Yogis. Bringe bitte eine eigene Matte, leichte Decke und Socken mit.
Ich freue mich auf dich!

Ort: “Meine Kraftquelle”, Jägerstr. 9a in Halver

Info / Anmeldung: Michaela Knitter-Duve
0173 7120520
michaelaknitter@web.de

Qigong

Offener Workshop mit Michaela & Diana
Mittwochs 18:00 – 19:00 nach Absprache

Qigong arbeitet mit dem “Qi”.
Qi = “Lebensenergie”
Qigong ist eine 2500 Jahre alte chinesische Bewegungsform zur Stärkung der Lebensenergie. Langsame fließende Bewegungen lösen Verspannungen, fördern die Flexibilität, das Gleichgewicht, die Koordination und die Konzentration. Ist das Qi blockiert kann es durch gezielte Bewegungen wieder frei fließen. Dabei wird die Konzentration auf die Atmung gelegt oder auf bestimmte Organe/Körperbereiche.

Info / Anmeldung: Michaela Knitter-Duve
0173 7120520
michaelaknitter@web.de

Taiji

In Planung